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天津市中医药研究院附属医院医学美容科主任李敬提示，暴晒后皮肤被晒伤，可通过四步晒后修复，加快皮肤屏障修复。

第一步：晒后4至6个小时，皮肤会发生红、肿、刺痛的感觉，主要以局部降温镇痛抗炎为主。建议立即到阴凉或者室内环境做降温处理，在家里可以使用冰牛奶或者是冰生理盐水，用纱布或者是毛巾浸湿之后外敷在被晒伤的皮肤部位。每次外敷5至10分钟，并重复操作。因为牛奶里面的脂肪、蛋白质等成分有助于皮肤屏障的修复，而且冰敷能够使皮肤毛细血管收缩起到镇痛抗炎的作用。还可以使用绿茶，绿茶里面含有的茶多酚也可以抵抗紫外线的损伤。

第二步：在皮肤出现干燥紧绷的感觉时，主要处理措施是补水保湿。补水保湿产品成分越简单越好，尽量不要使用一些含有酒精、香精或者是刺激成分的产品，以免引起过敏反应。在加强皮肤外用补水保湿的同时，还应该多饮水，增加体内水分的补充。

第三步：在结痂脱皮期，要注意自然脱痂，不要人为撕皮造成二次伤害。加强乳液或者霜剂的使用，软化痂皮，加快皮肤的修复。

第四步：在色素沉着期，即反黑期，主要处理原则是美白保湿。可以外用含有维生素C、维生素E、氢醌、熊果苷、氨甲环酸等美白成分的药品及化妆品来加快色素沉着的代谢消退。（记者刘波）