导读：

【资料图】

7月11日正式入伏，这也代表着一年当中最热的时候到了，而且今年的三伏天总共是40天，从7月11日开始到8月19日正式结束。关于三伏天，有很多的讲究，不管是饮食还是生活起居上，我们都要做出一个合理的调整。

明日入伏，提醒：2不做，3不吃，忌1事，顺利安康，舒坦过三伏天。这里提到的“2不做，3不吃，忌1事”分别指的是什么呢？

2不做：不整天闭窗关门

进入伏天之后，很多人怕热，也有的是为了吹空调，不管是门还是窗，天天把它紧闭着，这样其实存在很大的一个问题，本身夏季天气热，而且还潮湿，如果不注意通风，每天必窗关门，会使得房里的空气变得特别的糟糕，甚至还会致病，所以每天要注意给房间通风。

1不做：贪凉对着空调风扇吹

作为一年当中最炎热的一个阶段，我们不仅要防暑，还要防寒，尤其是一些怕热的人，天天不是对着空调吹，就是对着风扇吹，这样很容易导致身体出现疾病，甚至还会落下“病根”，尤其是老年人还有孩子，抵抗力比较差，对着吹冷风，容易出现感冒发烧等情况。

3不吃：油炸

进入伏天，天气温度本身就比较高，这个时候我们一定要注意一下，不要去吃油炸的食物，这些食物本身就不健康，再加之脂肪含量比较高，而且吃完还特别的容易上火，导致身体出现不适。像油条，还有一些油炸的菜，都要少吃。

2不吃：凉菜

夏天人们没有胃口，一些人会选择吃一些凉菜来开胃，事实上，这个时候要少吃，甚至不吃凉菜，因为温度高，容易导致这些食物滋生细菌，尤其是在外面买的路边摊，这个时候一定要注意，如果吃到一些不卫生，甚至隔夜的凉菜，很容易导致肠胃不适。

1不吃：剩菜

平时在做饭的时候，尤其是伏天，能吃多少做多少，宁可少做不要多做，因为食物做的太多，不仅容易造成浪费，而且如果去吃剩菜的话，还容易带来安全隐患，因为温度高，食物容易出现变质，甚至发霉，像这样的食物一旦吃下去，会给健康带来很大的隐患。

忌1事：情绪过于激动

伏天的时候，因为受到外部环境的一个干扰，人很容易出现心浮气躁的情况，甚至还会出现情绪激动的情况。当人生气的时候，血压会上升，而且对于心脏也有伤害，所以在这样炎热的天气下，要保持理性。

遇到很生气的事情，我们可以通过转移注意力来消除怒气，这样可以使得心情更加的平静，也能舒坦的过三伏天。

【食刻说】

伏天，是一年当中最为炎热的一个阶段，而且这个时候，因为极端天气的出现，加之不好好注意调理，很容易会落下“病根”，所以不管是在饮食上，还是生活方式上，我们都要做出合理的调整，最后也煮大家能够顺利安康，舒坦的过三伏天。