1、自我管理能力包括自我评估、自我完善和自我管理。

2、自我评估自我评估是衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。

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3、内容包括知道自己，评估自己，不要失落了自己；了解自己；关照自己。

4、例如：性格测试中根据得分进行自我分析和建议，有助于自己的发展，避免性格中的劣势，扬长避短。

5、2、自我完善埃里克森将“自我完善”定义为：只有这种以某种方式关心事物和人们的人，才能使自己顺应形影相随的胜利和失望，顺应其他事物的创造者，或者说顺应各种产品和思想的创造者。

6、例如：(1)找个朋友：和一个“谈话的伙伴”合作。

7、(2)寻找盟友：运用你自己扮演的角色。

8、(3)和人接触：联络网络。

9、(4)争取同意：建立自我发展的小组，或加入这样的小组。

10、3、自我管理（1）先管理自己管理他人之前，必须先懂得管理自己。

11、因此，应学会由内而外的管理，意即由自身而外界。

12、（2）有效的管理求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：①健康：良好的身体与心理。

13、②熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。

14、③行动：把事情做完、做好。

15、④认知：自我认识、自我接纳。

16、（3）帮助他人管理如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持最佳状况以求发展，那么，很显然地已有所进步。

17、（4）勇气和意志有了勇气和意志，才能贯彻实行，所以勇气和意志是很重要的。

18、增强勇气和意志，就和增强肌肉的情形一样，愈是经常使用，强度就愈是增大。

19、例如：有效地进行时间自我管理：首先必须有一套明确的远期、中期、近期目标；其次是有一个价值观和信念；第三是根据目标制定你的长期计划和短期计划，然后分解为年计划、月计划、周计划、日计划。

20、扩展资料自我管理技能可以用于改善自身的缺点，优化自身的优点，提升自身的各项管理能力，具体包括：时间管理能力：成功人士关键的秘诀就在于善于进行自我时间管理。

21、2、人际管理能力：要想成功，就应该加强自我人际管理能力。

22、3、目标管理能力：目标是指引生活工作的总方向。

23、4、压力管理能力：成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。

24、成功人士善于管理自我情绪。

25、5、行为管理能力：能够对自己进行好职业行为管理，坚守职业操守，是优良职业素质的成熟表现。

26、6、学习与成长的能力：学习是人类生存与发展的推动力。

27、学习能力是优秀竞争力的表现，也是人类灵性的表现。

28、7、自我反省管理能力：只有善于不断从失败中反省，才是成功之母。

29、参考资料来源：百度百科-自我管理能力。

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